【アトピー】かゆみにもう悩まない！かゆみと戦う心強い酵素の力！
私たちには
外敵から守ってくれる
という物質があります
しかし、
多すぎると
逆に体を
攻撃してしまいます
そんなヒスタミンを
必要以上に
増やしてしまうと
アトピーに
なってしまうんです
そこで！
かゆみ成分を
分解する
酵素を
増やしましょう！
もし
今のままだと、、、
外側からのケアでは
抑えられないまま
かきむしり
ぶつぶつで
ずるずるの
人に見せたくない肌
になります
かゆくて
掻いた肌が原因の
イライラも
汚い肌を
周りの人に
見られているような
感覚も
内側から
なくしましょう！
さっき言ったように
かゆみを
起こします
分解するもの
があります！
DAO酵素です
この酵素は
小腸で
作られます
しかし！
小腸が
荒れていると
作られません
腸内環境を
悪くする
原因のひとつが
カビです
そのカビの名前が
カンジダです
カンジダは
もともと
腸の中にいます
もし
エサが
たくさんあると
必要以上に増えます
そのエサに
なるものが
甘い糖質です
つまり
甘い糖質を
減らすと
カンジダも
減るんです！
小腸の
炎症が抑えられると
酵素が作られます
小腸が
荒れている人には
特徴があります
あんまり
食べてないのに
お腹が張る人
やたら
ガスが出る人
この特徴に
当てはまっていたら
要注意です
当てはまってしまった
もう甘いものを
食べられない
そう思うかも
しれません
そんなことは
ありません
一度控えて
腸内環境を
整えましょう
そうすれば
また食べること
ができます！
まずは
甘いと思うものを
捨てましょう！
身近にあると
手が伸びちゃいます
まずは
腸内を
きれいにすること
を頑張りましょう！
かゆみから
解放されて
美しい肌に！
そして
周りの人の目を
気にしない生活を
手に入れましょう！
自信が見えると
好印象間違いなし
です！
便秘解消の救世主！体内をピカピカにするスーパーフード！
毎朝は
便がでない
なんだか
お腹が
張っている
そんなこと
ありませんか
そんな
ひどい便秘が
改善する食材が
あるんです
便秘を改善して
肌トラブルゼロ体質
になりましょう
便秘のままだと
毒素が全身に
まわっていって、、、
吹き出物をつくる
原因になります！
ぶつぶつ肌では
誰にも
相手にされません
だからこそ！
体質から直して
大好きな
パートナーと
出会いましょう！
体質を
改善する食材とは
サツマイモです
近年は
糖質を抜く
ダイエットが
流行っています
そのため、
糖質を避ける人が
多いです
その中で
サツマイモに
多く含まれる
レジスタントスターチ
という糖質が
注目されています
レジスタントスターチ
は消化されにくい
でんぷんです
なので
食物繊維と
同じような
働きをしてくれます
つまり
便秘改善に
効果大なんです
サツマイモ100gに
含まれる
食物繊維は3.8ｇ
レジスタントスターチは
3g
これは
白米の30倍
パスタの3倍
もあるんです！
食べ方に
ポイントが
あります
レジスタントスターチは
過熱されると
減って
さめると
増えます
蒸したり
焼いたあとに
さましてから
食べましょう
さらに
皮ギリギリまで
食べると
整腸作用のある
ヤラピン
を摂ることが
できます
けど
毎日焼き芋は
作るの
大変ですよね
そこで！
焼き芋の
冷凍食品が気軽で
おすすめです
スーパー
イオンなどで
探してみてください
さあ
近くのスーパーで
買ってみましょう
サツマイモを
食べましょう！
そして
ピカピカの美腸に
なりましょう！
スキンケアを無駄にしていませんか? 美肌のもとの腸を起こすプチ朝習慣
ぎりぎりまで寝ている
朝ごはんを食べない
朝が弱い
こんな悩み
当てはまりませんか？
その生活
とっても腸に
負担が、、、
腸の不調は
お肌に表れます
肌荒れしにくい
体質を
手に入れて
とろける肌と
恋人を
ゲットしましょう！
もし
ほっておくと
自律神経が
乱れて
ザラザラ肌体質に
なってしまいます
腸のリズムを
整えて
気持ちいい朝と
とろける肌を
手に入れましょう！
腸が変わると
肌が変わります！
ところで！
いきなり
1000ｍ泳げ！
といわれて
泳いでも
体が驚いて
いいパフォーマンスが
できないですよね！
腸も
いきなり
激しい運動は
できないです
そのために
準備運動が
必要です！
ひとには
活動するとき
活発になる神経と
リラックスするとき
活発になる神経が
あります
この2つの
神経がつねに
バランスを
とっています
朝は
2つの神経が
砂時計のように
徐々に
入れ替わります
しかし
あわただしい朝は
この切り替えが
うまくできません
すると
自律神経が
崩れて
腸の動きが
悪くなります
腸が本来の
働きをするために
スイッチを
入れる朝が大切です
つまり！
ゆとりをもった朝
が大切なんです
そのために
仕事準備の
30分前に
起きてください
起きたら
背伸びを
してください
上
右
左
といろんな
方向にのばして
腸をスイッチオン！
この流れを
習慣にしましょう
まず
いつも起きる
時間を
書いてください
その30分早く
アラームを
設定しましょう
でも
メタル音楽は
ゆとりのある朝には
似合いません
そこで！
流れるように
してください
あまり気構えず
気軽に
習慣化しましょう
自律神経を
整えて
ふわふわ肌体質
になりましょう
そして
恋人をゲット
しましょう！
【アトピー】脱かゆみの突破口！体内の火消し役「コルチゾール」でアトピーのかゆみを改善してつやつやお肌に！
かゆみを
なくしたい！
アトピーに
悩む人なら誰でも
思いますよね！
そんな
あなたに救世主が！
体内の火消し役
と言われる
です！
もし
ないと、、、
かゆみが
どんどん強くなり
かきむしって
ごつごつのお肌に
なってしまいます
そんなお肌じゃ
好きな人に
一歩引かれて
接されれるかも
そんな
かゆみストレスを
なくして
あきらめかけていた
つやつやお肌に！
好きな人にも
注目されるかも！
そもそも
って何？
ってなりますよね！
体内の炎症の
火種に対処
してくれる
そんな
スーパーマンが
コルチゾールなんです
そんなコルチゾール
ですが、、、
アトピーに
悩む人は
分泌が不足している
可能性が高いです
副腎で作られます
副腎は腎臓の上に
ちょこんとあります
「副」って
つくからって
あなどっては
いけないんです！
副腎が疲労すると
体の不調が続出
しちゃいます！
不調が続くと
命を守るために
肌やかゆみは
あとまわしに、、、
食事でそんな状態を
改善しましょう！
正常にするカギは
豚肉です
豚肉には
ビタミンB群が
豊富です
ビタミンB群は
コルチゾールを作る
時にたくさん
使われます
つまり！
ビタミンB群は
かゆみをなくすために
必要なんです
さらに！
おすすめの
レシピを
ご紹介します！
玉ねぎと
豚バラ肉の
ごまポン酢がけ
です！
このレシピの
みそは
玉ねぎです
玉ねぎは
ビタミンB群の
吸収を
助けてくれます
作り方は簡単！
たまねぎを
スライス
その上に
ゆでた豚バラ肉を
のせます
しょうゆ、
ポン酢、ごま油
おろしニンニク
黒ゴマ
を小鍋で
熱します
そして
玉ねぎとお肉に
回しかけて、、、
完成です！！
まずはスーパーに
材料を買いに
行きましょう！
おいしいごはんを
食べて
うるうるな肌に
なりましょう！
うるうる肌で
意中の人を
ひきつけましょう
【アトピー】この部屋は大丈夫？アトピーの敵が部屋の空気に潜んでいるかも！
今住んでいる部屋
仕事場が
汚い！
って言われたら
どう思いますか？
いやですよね！
あなたが過ごしている
部屋には
汚れが
浮遊しています
つまり
アレルゲンが
浮遊しているんです
浮遊している
アレルゲンは
鼻から体内に！
体内に入った
アレルゲンは
蓄積されていきます
そして
肌荒れ、
かゆみになります
蓄積される
アレルゲンを
減らすと、、、
肌荒れが減り
かゆみが消え
つるつるな
お肌につながります
もし、
気づかないまま
毒素が体に
たまってしまうと
![体内に有害なものが蓄積した人物のイラスト素材 [68117899] - PIXTA](https://t.pimg.jp/068/117/899/1/68117899.jpg)
肌が反応して
かゆみがでてしまって
ついひっかいてしまう
ことに！
ひっかいた傷は
しわやガサガサな
肌の原因になります
空気の汚れを
取り除き
つるつるのお肌に
なりましょう
そして
好きな人の目に
留まっちゃいましょう
食材を通しての
毒素は腸に入って
便として
解毒されます
しかし
空気と一緒に
入った毒素は
違います！
肺に入ったら
出ていくこと
ができません
だから
いい空気を
吸いましょう！
しかし
排気ガスなどで
外は汚れています
せめて
部屋の空気は
きれいにしましょう
そのためには
植物がいいんです
観葉植物は
毒素を吸着します
観葉植物を
部屋に置きましょう！
おすすめを
挙げます！
好みの植物を
見つけて
部屋に置きましょう
まずはドラセナ！
幸せの木
とも呼ばれます
有機溶剤をよく
吸着
してくれます
次に
空気清浄効果があり
ホテルなどにも
よく置かれています
最後に
ヘデラヘリックス
アイビーとも
呼ばれます
有機溶剤
といった毒素を
吸着してくれます
どれでもいいです
とにかく置きましょう
まずは
好みの観葉植物を
ホームセンターに
買いに行きましょう
毒素フリーの
きれいな
空間で
きれいな
お肌になりましょう！
【アトピー】隠れた敵？アトピーのかゆみを増幅させる超身近な食材！グルテンフリーでつるつるたまご肌に！！
アトピーのかゆみに
もううんざり
ひっかき傷、
ZEROの肌に
なりたい！
今後２年以内に
結婚したいけど
肌が汚くて
踏み出せない、、、
というあなた！
いまから
でも遅くは
ないです
もう、
小麦は
食べないで
ください！
もし、
このまま
小麦を食べ続けると
「不腸」のせいで、、、
つらいかゆみと
ひっかき傷は
一生治らない！
可能性があるんです！
かゆみを抑えて
会社中の
男性の目を
奪ってしまいましょう
ではなぜ
小麦を
食べてはいけない
のでしょうか？
細胞と細胞の
間には
タイトジャンクション
という部分があります
タイトジャンクションは
細胞と細胞の
接着剤です
しかし、
腸に悪い
食事をすると、、、
腸の粘膜が
荒れます
すると
タイトジャンクションが
ゆるくなります
そうなると
体にいいものも
悪いものも
取り入れちゃいます
タイトジャンクションを
ゆるくする物質を
ゾヌリンといいます。
このゾヌリンは
悪者じゃないんです
ゾヌリンは
食べ物が
入ってくると
分泌されます！
しかし、
分泌されすぎると
重金属やカビ毒
を血液の中に
取り込んでしまうんです！
そして
ゾヌリンを
分泌させすぎる
ものが、、、
ほかならぬ
小麦のグルテン
なんです！
さらに、
かゆみ物質を
刺激する効果
もあるんです。
なので！
グルテンを
食事から
抜きましょう
するとかゆみを
抑えることが
できるんです！
なので、、、
３週間！
グルテンフリー生活を
してみてください
けど
小麦をとらない
って地味につらい
まずは
小麦だけで
できている
ものを抜きましょう
例えば、
パン、ラーメン、
うどん
などです！
もし、
かゆみが軽減
したら継続しましょう
いますぐに！
家にある
ラーメン、パン
うどんを捨てて
ください！
さあ
グルテンフリーの
生活をしましょう！
かゆみのストレス
ボロボロ肌から
脱却して、
素敵な男性を
射止めましょう！
【アトピー】お肌によさそう？！その食事に潜む罠！アトピーに悩む人がやめるべき食材！
体によさそうな食事を
しているのにアトピーが
よくならない！
アトピーから
解放されたい！
というあなた！
アトピーから
解放されたい人は
絶対読んでください！
こんな食材を
食べて
いませんか？
チョコレート
納豆
卵
一見
健康にもお肌にも
よさそう！
って思いますよね！
でも、
ある体質の人には
逆効果
なんです！
アトピーといえば
あの嫌な
かゆみですよね
かゆみの
原因になっている
のは
かゆみ物質
なんです
このヒスタミンを
分解できない人は
ヒスタミン不耐症
と呼ばれます
アトピーが治らない！
という人は
もしかしたら
ヒスタミン不耐症かも
今から挙げる食材を
食べているか
チェックして
みましょう！
チョコレート
醸造酒
（ワイン、シャンパン、
ビールなど）
日にちが立った
肉や魚
（熟成肉、干物）
青魚
卵
ソーセージ
ウインナー
ベーコン
ハム
ほうれん草
アボカド
ヨーグルト
チーズ
牛乳
ナッツ
ドライフルーツ
バナナ
イチゴ
キウイ
パイナップル
貝類
スパイス
え
やばくない？
って思いましたよね
食事に
かかせなかったり
健康にいい！
って言われていたり
するものばかりです
もちろん
大体の人には
よい食材なんですが
アトピーに
悩む人には
逆効果！
アトピーの
あのいやなかゆみの
原因かも
しれないんです
上に書いた
食材でよく食べている
ものがあったら
まず、
一週間
減らして
みましょう
もしかゆみが
収まったら
原因かも
まずは
上に書いた
食材のなかで
よく食べる食材
5つをメモに
書き出してください！
その食材を減らした
食生活を実践して
みましょう！
自分に合った
食生活で
自分史上最高の
お肌になりましょう！
