スキンケアを無駄にしていませんか? 美肌のもとの腸を起こすプチ朝習慣
ぎりぎりまで寝ている
朝ごはんを食べない
朝が弱い
こんな悩み
当てはまりませんか？
その生活
とっても腸に
負担が、、、
腸の不調は
お肌に表れます
肌荒れしにくい
体質を
手に入れて
とろける肌と
恋人を
ゲットしましょう！
もし
ほっておくと
自律神経が
乱れて
ザラザラ肌体質に
なってしまいます
腸のリズムを
整えて
気持ちいい朝と
とろける肌を
手に入れましょう！
腸が変わると
肌が変わります！
ところで！
いきなり
1000ｍ泳げ！
といわれて
泳いでも
体が驚いて
いいパフォーマンスが
できないですよね！
腸も
いきなり
激しい運動は
できないです
そのために
準備運動が
必要です！
ひとには
活動するとき
活発になる神経と
リラックスするとき
活発になる神経が
あります
この2つの
神経がつねに
バランスを
とっています
朝は
2つの神経が
砂時計のように
徐々に
入れ替わります
しかし
あわただしい朝は
この切り替えが
うまくできません
すると
自律神経が
崩れて
腸の動きが
悪くなります
腸が本来の
働きをするために
スイッチを
入れる朝が大切です
つまり！
ゆとりをもった朝
が大切なんです
そのために
仕事準備の
30分前に
起きてください
起きたら
背伸びを
してください
上
右
左
といろんな
方向にのばして
腸をスイッチオン！
この流れを
習慣にしましょう
まず
いつも起きる
時間を
書いてください
その30分早く
アラームを
設定しましょう
でも
メタル音楽は
ゆとりのある朝には
似合いません
そこで！
流れるように
してください
あまり気構えず
気軽に
習慣化しましょう
自律神経を
整えて
ふわふわ肌体質
になりましょう
そして
恋人をゲット
しましょう！
