便秘解消の救世主！体内をピカピカにするスーパーフード！

毎朝は

便がでない

なんだか

お腹が

張っている

そんなこと

ありませんか

そんな

ひどい便秘が

改善する食材が

あるんです

便秘を改善して

肌トラブルゼロ体質

になりましょう

便秘のままだと

毒素が全身に

まわっていって、、、

吹き出物をつくる

原因になります！

ぶつぶつ肌では

誰にも

相手にされません

だからこそ！

体質から直して

大好きな

パートナーと

出会いましょう！

体質を

改善する食材とは

サツマイモです

近年は

糖質を抜く

ダイエットが

流行っています

そのため、

糖質を避ける人が

多いです

その中で

サツマイモに

多く含まれる

レジスタントスターチ

という糖質が

注目されています

レジスタントスターチ

は消化されにくい

でんぷんです

なので

食物繊維と

同じような

働きをしてくれます

つまり

便秘改善に

効果大なんです

サツマイモ100gに

含まれる

食物繊維は3.8ｇ

レジスタントスターチは

3g

これは

白米の30倍

パスタの3倍

もあるんです！

食べ方に

ポイントが

あります

レジスタントスターチは

過熱されると

減って

さめると

増えます

蒸したり

焼いたあとに

さましてから

食べましょう

さらに

皮ギリギリまで

食べると

整腸作用のある

ヤラピン

を摂ることが

できます

けど

毎日焼き芋は

作るの

大変ですよね

そこで！

焼き芋の

冷凍食品が気軽で

おすすめです

スーパー

イオンなどで

探してみてください

さあ

近くのスーパーで

買ってみましょう

サツマイモを

食べましょう！

そして

ピカピカの美腸に

なりましょう！