腸と肌はつながっている!腸内環境をサイコーにするヨーグルトの食べ方

実は！

腸内環境は

肌の調子に関係しています

善玉菌がいっぱいのおなかになって

身体の中から肌健康で

男性が見とれるうるつや肌

になりましょう！

肌荒れに悩んでいるあなた！

もしかしたら

腸内で処理できなかった毒素が

肌を刺激しちゃっているのかも！

肌荒れやニキビは

第一印象をめちゃくちゃ悪くします

肌荒れやニキビをなくして

気になる男性の視線を

くぎ付けにしちゃいましょう

今回紹介する食材は

ヨーグルト

です

腸を活性化して排泄を促したり

腸で作られる

睡眠ホルモンである

「セロトニン」を増やす

効果があります

え、

ありきたりって思いました？

確かにヨーグルトが

腸内環境をよくすることは

知られていますが

効果的な食べ方をしていない人

がたくさんいます

そこで！

効果的なヨーグルトの食べ方

を紹介します

ずばり！

朝と

起床から15時間後

に100gずつ食べる

です！

起床から15時間後は

腸のゴールデンタイム

と呼ばれています

朝7時に起きたら22時頃です

より効果的に

腸内環境を改善してくれるんです！

さらに

いろいろな種類

のヨーグルトを食べましょう

ヨーグルトはそれぞれ違う

乳酸菌が入っています

食べるヨーグルトを

変えることで

より効果的になります

いろいろな味を試す感じで

気楽に

食べ分けるといいです

しかし

一日だけでは

効果はありません

習慣化することが重要なんです

腸内美人は一日にしてならず！

まずは手軽な

小分けのヨーグルト

を買って食べてみましょう！

鳴れてきたら

オレンジやリンゴを入れて味へんに！

継続して食べて

ニキビ知らずの好印象肌で

周りの男性を虜にしちゃいましょう！